viernes, 15 de agosto de 2008

DIARIO

14/08/08 17:50pm

Qué día… bueno, como todos, sólo que a veces uno está más sensible, hoy me siento terrible, no le veo sentido a nada, todo está oscuro, y yo, como siempre… sola, claro, que estoy acostumbrada, sólo que uno a veces se ilusiona, crees conseguir a la persona ideal, a quien te comprende, te conoce, te entiende, pero siempre resulta lo mismo, te rechazan, sí, era el ideal, pero tú no para él, siempre es así, siempre sucede lo mismo, ya es costumbre, cuando alguien aparece, ya sé cuál es el final, porque todos te quieren perfecta, bella escultural, una modelo, eso quieren, luego se quejan si tomas medidas extremas para llegar allí… la lucha con Ana, es tu mejor amiga y tu peor enemiga, lloras, porque estás sola, porque es duro, porque sientes que desfalleces, sientes que no das más, que no lo vas a lograr, estás sola, miras a tu lado y entonces confirmas que sigues sola, cuánto dolor sientes, nadie puede consolarte, estás solo con ella, con Ana, es lo único que tienes, qué duro es todo, que triste es tu vida, sabes que estás destruida por dentro y sin embargo muestras tu mejor sonrisa, les gritas a todos con tu mirada que cuando mejor pareces estar, más ayuda necesitas, pero nadie te entiende, estás en un hoyo, allí te alojaste, allí caíste, nadie te puede sacar, estás con ella, con Ana, ella nunca te abandona, está siempre allí, es tu fiel compañera, ella nunca te traiciona, y cuando tú lo haces ella siempre te perdona y te recibe de nuevo, nadie te puede entender, nadie, y si quieres contarlo, porque a veces el subconsciente grita por ayuda, nadie lo hace, nadie te escucha, nadie te ayuda, estás sola, tu única compañía es ella, siempre ella… AnA…


15/08/08 14:42pm

Otro día, rodeada de gente pero sola, siempre es así, porque nadie te entiende, tratas de mostrar tu mejor sonrisa, tu “buen humor”, no quieres que lo sepan, nadie debe saber de Ana, pero siempre el subconsciente te traiciona, le cuentas a alguien porque estás sufriendo en soledad, pretendes que te entiendan, pero no, te juzgan, tratan de convencerte de que estás en un error, te ven como inmadura, malcriada, superficial, pero no ven que estás sufriendo, que ellos te quieren perfecta y tú solo pretendes serlo, has sufrido durante años el maltrato y el rechazo de la gente, su desprecio, allegados y desconocidos, te han insultado, se han burlado de ti, te han tildado de mil formas denigrantes, humillación tras humillación, eso vives a diario, eso has vivido por años, pero sólo lo sabes tú, que has tenido que soportarlo minuto a minuto. Un día decidiste que no querías seguir pasando por eso, hiciste mil dietas, poco a poco has extremado medidas, y fuiste conociendo a Ana, te consigues gente y te dicen que te ves mejor, ¿entonces?, ahí está, todos te quieren perfecta… falta camino por recorrer, sigues en ese hoyo, peleando contigo misma para no traicionarla, ella ha estado contigo, Ana no te traiciona, no puedes hacerlo tú. Cuanta soledad, has decidido no demostrar lo mal que te sientes, mientras peor estás, más sonríes, nadie más debe enterarse, sonríe aunque por dentro estás llorando, estás bien, eso deben leer los demás en tu rostro, no pasa nada, es mejor así, porque nunca te van a entender, debes hacerles creer que tienes todo bajo control, aunque todo se ha ido de las manos, y lo sabes, pero también estás consciente que esa es tu única salida y no vas a gritar por ayuda, una vez quisiste hacerlo y te hundiste más, sigue adelante, entiende, estás sola, asúmelo, estás sola, mejor llora en la soledad, grita cuando no haya nadie a tu alrededor…Estás sola Chiara………

16/08/08 16:24pm

Hoy lo estás logrando, un día perfecto, ayuno, tristeza muy bien engavetada y escondida, que todos te vean feliz, como si nada, todo parece estar bien contigo, muestras esa sonrisa que te hace lucir ante los demás en un estado de plenitud, sin embargo, tus ojos hablan, te ves al espejo y allí está reflejada toda tu soledad, tu tristeza, tu mirada es el exacto reflejo de lo rota que está tu alma, sí, estás mal, hoy especialmente te sientes muy sola y triste, pero eso te lo guardas, que lo sabes hacer muy bien, por años te has tragado tantas cosas… Qué sola te sientes hoy, muy sola, solo con ella, con AnA, ella nunca te abandona, nunca te da la espalda, siempre está contigo… Pero igual todo es muy duro, tu vida es gris, has cometido muchos errores y la gente siempre ve todo lo malo que hay en ti, siempre te juzga, aunque hayas hecho mil cosas buenas por los demás, una sola que hagas mal y sin querer hacerlo, destruye todo, te dan la espalda, como siempre, al menos estás acostumbrada, ya sabes cómo lidiar con el rechazo de la gente, pero siempre es doloroso, aunque te digas que ya has pasado por eso, sientes que cada vez se te quiebra más el alma, por cada patada que te dan, una grieta, te preguntas hasta cuándo lo soportarás, qué tan dura es tu resistencia, pues cada vez es más difícil, este último golpe te ha dejado destrozada, quieres que te trague la tierra, ya no crees en el amor, no, porque siempre te han rechazado, cómo creer en algo que jamás te ha pasado a ti, es así, pero así, destruida, te levantas y andas con la mejor sonrisa, que nadie te vea llorar, que nadie te vea sufrir, porque aunque no les importes, siempre quieren saber qué pasa contigo para destruirte aún más, para hacer chismes acerca de ti, porque eso tienes a tu alrededor, realmente no le importas a nadie, eso te lo han demostrado todos, cada día, cada minuto, cada segundo… Sí, estás sola Chiara……

22/08/08 13:09pm

Llevo días enferma, todos dicen que es debido a que tengolas defensas bajas, es casi insoportable, llevo más de una semana así, todo comenzó con una gripe tonta y acabé con una infección respiratoria, quixás es uno de los precios que a veces debemos pagar las Princesas, pero vale la pena al final, lo malo es que como he estado en casa toda esta semana, mami me ha obligado a comer y pocas veces he logrado evadirla, o hacerle creer que me lo comí todo, es difícil, más no imposible. Me he sentido increíblemente menos sola, y eso que siempre estoy encerrada en casa. Me siento mejor, pero en algunos momentos he traicionado a AnA, sin embargo trato de enmendarlo de inmediato, y en eso ha consistido mi lucha cada día, en no traicionar a AnA... Sigo sola, pero hoy no tan triste, pero sí estoy sola.....

jueves, 14 de agosto de 2008

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*** TU PROBLEMA ES QUERERME PERFECTA, EL MÍO, PRETENDER SERLO ***




MANDAMIENTOS Y CREENCIAS....

Mandamietos

*1. Si no estas delgada no eres atractiva.

*2. Estar delgada es lo mas importante.

*3. Compra la ropa adecuada, cortate el pelo, toma laxantes, muerete de

hambre...lo que sea para estar mas delgada.

*4. No comeras sin sentirte culpable.

*5. No comeras comida que engorde sin castigarte despues.

*6. Contaras calorias y limitaras tus comidas de acuerdo con ellas.

*7. Los designios de la báscula son los mas importantes.

*8. Perder peso es bueno, engordar malo.

*9. Nunca se esta lo suficientemente delgada.

*10. Estar delgada y no comer demuestran la autentica fuerza de voluntad y

nivel de exito.



CREDO ANA

CREO EN EL CONTROL LA UNICA ENERGIA CON SUFICIENTE FUERZA COMO PARA ORDENAR

EL CAOS EN EL QUE VIVO.

CREO QUE SOY LA PERSONA MAS RASTRERA, INUTIL Y DESPRESIABLE QUE HAYA

EXISTIDO JAMAS EN LA TIERRA Y QUE SOY ABSOLUTAMNETE INDIGNA DEL TIEMPO O LA

ATENCION DE NADIE.

CREO QUE QUIENES ME DIGAN ALGO DISTINTO SON IDIOTAS; SI PUDIERAN VERME

COMO SOY REALMENTE;

ME ODIARIAN TANTO COMO YO LO HAGO.

CREO EN LEYES IRROMPIBLES, EN DEBERES Y OBLIGACIONES QUE DETERMINEN MI

COMPORTAMIENTO DIARIO.

CREO EN LA PERFECCION Y LUCHO POR OBTENERLA.

CREO EN LA SALVACION A TRAVES DE REALIZAR UN ESFUERZO CADA DIA MAYOR.

CREO EN LAS LISTA DE CALORIAS..COMO PALABRA SUPREMA; Y DE ACUERDO CON ESA

CREENCIA LAS MEMORIZARE.

CREO EN LAS BASCULAS COMO INDICADOR DE MIS FRACASOS Y EXISTOS DIARIOS.

CREO EN EL INFIERNO PORQUE EN OCASIONES CREO QUE VIVO EN EL.

CREO EN UN MUNDO EN BLANCO Y NEGRO, EN LA PERDIDA DE PESO, EL REMORDIMIENTO

POR LOS PECADOS, LA NEGACION DEL CUERPO, Y UNA ETERNA VIDA DE AYUNO.

AMeN



CREDO MIA


El baño es mi confesionario sagrado.

Me arrodillaré ante la taza del baño y haré penitencia por mis pecados, que son muchos.

Soy culpable de querer.

Soy culpable por no apreciar lo que tengo y lo que soy.

Soy un huracán de emociones.


Al jalar la cadena lavaré estos pecados, permíteme comenzar un nuevo mañana.

Me confesaré todos lo días, sino lo hago, habrá un acto de castigo.

Cortaré o castigaré mi cuerpo porque siempre ha sido demasiado.


Me esforzaré por ser perfecta y delgada como mi hermana Ana.

Apoyaré a otros como yo.

Protegeré a otras Mias del abuso.

Seré perfecta.

AMEN.

SENTIMIENTOS

Hoy, me siento algo triste y perdida, siento que no quiero ser lo que soy, me siento sola, muy sola. Siento que nadie me comprende, qué duro es vivir siendo rechazada, qué duro es vivir siendo juzgada, qué duro es todo para nosotras. Mis lágrimas como cada día, recorren mi rostro, corren mi maquillaje, ahí está otra vez, la misma cara, desesperación, es el adjetivo que mejor la describe, prefiero llorar a solas, me miro y quiero maltratarme, castigarme, flagelarme, por todo aquello que hice mal, por haber llegado a ser así, por ser tan desagradable, repugnante y asquerosa, claro que cada día me alejo más de ello, pero la lucha es dura, nadie dijo que fuera fácil ser una Princesa. De nuevo llorando sola, en este momento mis lágrimas van recorriendo mi rostro, una vez más, y como siempre.... sola, eso pasa cuando uno es así de despreciable, nadie te quiere, nadie quiere estar a tu lado, todos te rechazan, eres la burla de todos los días, eres motic¡vo de risas, sí, siempre lo mismo, pero eso está por cambiar, la decisión está tomada y no hay vuelta atrás, nada va a evitar que siga transitando este camino, nada ni nadie, ya está, es así de simple, deidir ser perfecta es el primer paso, y luego viene el duro recorrido, en ese ando, poco a poco me acerco, ahí vamos.... La decisión es irrevocable......

viernes, 1 de agosto de 2008

CONSEJOS

Princesas, como estamos solas y nos tenemos las unas a las otras, aquí les dejo mis tips:
  • Tomar al menos 2 litros de agua al día, si quieres vomitar, toma mucho más y muy seguido, eso hace vomitar absolutamente todo y no tienes que introducir tu dedo, aparte es una forma natural de hacerlo.
  • Si tienes hambre piensa en la comida desde que la tragas, pasando por tu garganta, mezclada, húmeda, hasta que llega al estómago y se mezcla con los ácidos gástricos y se vuelve prácticamente vómito, piensa si quieres tener eso dentro de tí... qué asco!!!!!!!!!!!!
  • Ve revistas, mira las modelos y fíjate la meta... THISPIRATION!!!!!
  • Mejor consumir 500 cal a través de varias comidas espaciadas que 100 cal de una vez.
  • Consigue tu tabla calórica, impríme la que está acá.
  • Piensa en todo lo que te han dicho en la calle, si te han insultado por gorda, vaca, ballena, etc.
  • Ten un diario donde lleves el control diario de cal, por supuesto donde escribas todo lo que sientes, cuando te sientas mal y con ansiedad, léelo!
  • Si sientes ansiedad fúmate un cigarro, si fumas por supuesto, uno suave, porque sino te mareas.
  • Cuando te sientas débil, tómate un Gatorade o una de ésas bebidas energéticas, no la bebas toda, sólo la mitad, a menos que te sientas muy débil, te aportan potasio y vitaminas con pocas calorías, de todos modos lee la tabla calórica, siempre la traen.
  • Ten siempre a la mano goma de mascar sin azúcar.

POR QUÉ SER ANA O MIA?

Toda la vida hemos visto cánones de belleza, desde hace miles de años se comenzó a admirar la belleza cuando los griegos la tomaron como esencia en todo lo que hacían, hoy día la sociedad admira los cánones actuales, todos quieren ver belleza estética, todos aman a la gente perfecta, basta con ver a nuestros amigos mirando a una modelo o a una chica perfecta en la calle. Qué difícil es verse al espejo todos los días cuando la influencia que tenemos a todo nivel es que definitivamente si se quiere ser acepatada, se debe ser perfecta, los medios colocan como ejemplo a chicas perfectas, las modelos, incluso la ropa que vemos en las citrinas obligan a ello. Por eso es absurdo cuando las personas que te obligan a ser perfectas, emiten juicios de valor contra el estilo de vida que llevamos, es decir, Ana o Mía, realmente son personas hipócritas, exigen perfección y critican a quienes la buscamos, es por eso que debemos hacer caso omiso a estas personas que nos juzgan por estar en la ruta a la perfección. Otro aspecto a mencionar, es el hecho de que cuando comienzas a perder peso, todos te alaban, te dicen lo linda que te ves, que sigas así, entonces, ¿qué pasa con ellos?, quizás son ellos los que tienen problemas, quizás a algunos hasta les moleste nuestra fuerza de voluntad, nuestra capacidad para mantenernos firmes en la decisión tomada, pues no todos pueden hacerlo, pero nosotras sí que podemos. Además son tan crueles que nos fastidian en la calle, nos llaman gorda y añaden otros adjetivos, ¿qué pasa con ellos?, nosotras lo sabemos y por eso escogimos ser así, por eso estamos camino a la perfección, por eso, por vernos al espejo y estar orgullosas, por haber dejado de ser un monstruo, por eso.... sigamos adelante Princesas!

TABLA CALÓRICA

--- Cálculo de kcal. por 100 g. ---
Verduras y hortalizas Valor energético (kcal.)
Acelgas: 33
Ajos: 139
Alcauciles: 64
Apio: 20
Berenjena: 29
Berro: 21
Calabaza: 24
Cebolla: 47
Col: 28
Col de Bruselas: 54
Coliflor: 30
Champiñón: 28
Endibia: 22
Escarola: 37
Espárragos: 26
Espárragos en lata: 24
Espinacas: 32
Espinacas congeladas: 25
Habas tiernas: 64
Judías tiernas: 39
Lechuga: 18
Maíz dulce en conserva: 50
Menestra de verduras: 29
Nabos: 29
Papa cocida: 86
Pepino: 12
Perejil: 55
Pimiento: 22
Puerros: 42
Puré de papa: 357
Rábanos: 20
Remolacha: 40
Soya, brotes: 50
Tomate: 22
Tomate, triturado, en conserva: 39
Tomate, salsa: 21
Zanahoria: 42
Frutas Valor energético (kcal.)
Aceitunas: 149
Cambur: 90
Cerezas: 77
Ciruela: 44
Ciruela seca: 290
Coco: 646
Dátil: 279
Dátil seco: 306
Duraznos: 44
Duraznos en almíbar: 84
Frambuesa: 40
Frutillas: 36
Granada:65
Higos: 80
Higos secos: 275
Kiwi: 51
Limón: 39 Mandarina: 40
Mango: 57
Manzana: 52
Melón: 31
Membrillo: 33
Moras: 37
Naranja: 44
Nísperos: 97
Papaya: 45
Peras: 61
Piña: 51
Piña en almíbar: 84
Toronja: 30
Patilla: 30
Uva: 81
Uva pasa: 324
Jugo de naranja: 42
Jugo de frutas: 45
Lácteos y derivados Valor energético (kcal.)
Cuajada: 92
Flan de huevo: 126
Flan de vainilla sin huevo: 102
Helados de crema: 167
Leche de vaca, condensada, azucarada: 350
Leche de vaca, condensada: 160
Leche de vaca descremada: 36
Leche de vaca, en polvo, descremada: 373
Leche de vaca, en polvo, entera: 500
Leche de vaca, entera: 68
Leche de vaca, semidescremada: 49
Mousse: 177
Crema de leche: 298
Queso blanco, descremado: 70
Queso Cammembert: 312
Queso en porciones: 280
Queso gruyere: 391
Queso manchego: 376
Queso parmesano: 393
Queso roquefort: 405
Queso "sveltesse": 136
Requesón: 96
Yogur descremado: 45
Yogur, descremado, con frutas: 82
Yogur, enriquecido con nata: 65
Yogur natural: 62
Yogur natural, "sveltesse": 50
Yogur natural, con fruta: 100
Cereales y derivados Valor energético (kcal.)
Arroz blanco: 354
Arroz integral: 350
Avena: 367
Cereales con chocolate: 358
Cereales de desayuno, con miel: 386
Cereales de desayuno, sin azúcar: 386
Palomitas de maíz: 350
Harina de maíz: 349
Harina de trigo, integral: 340 Harina de trigo, refinada: 353
Pan de centeno: 241
Pan de trigo, blanco: 255
Pan de trigo, integral: 239
Pan de trigo, molde, blanco: 233
Pan de trigo, molde integral: 216
Pan tostado, tipo "biscotte": 411
Pasta: 368
Sémola de trigo: 368
Tapioca: 338
Legumbres Valor energético (kcal.)
Arvejas, secas: 330
Garbanzos: 361
Habas, secas: 343 Lentejas: 336
Soya en grano: 422
Huevos Valor energético (kcal.)
Clara: 48
Huevo, entero: 162 Huevo, hervido "duro": 147
Yema: 368
Carnes, caza y embutidos Valor energético (kcal.)
Cerdo, chuleta: 330
Cerdo, hígado: 153
Cerdo, lomo: 208
Codorniz y perdiz: 114
Conejo, liebre: 162
Cordero, costillas: 215
Cordero, hígado: 132
Cordero, pierna: 248
Chicharrón: 601
Chorizo: 468
Foie-gras: 518
Gallina: 369
Jamón del país: 380
Jamón York: 289
Lomo embutido: 380
Mortadela: 265 Pato: 200
Pavo: 223
Pollo sin deshuesar: 121
Pollo, hígado: 129
Pollo deshuesado: 85
Salchicha de Frankfurt: 315
Salchichón: 294
Ternera, solomillo: 90
Ternera, bistec: 181
Ternera, chuleta: 168
Ternera, hígado: 140
Ternera, lengua: 207
Ternera, riñón: 86
Ternera, sesos: 125
Tripa: 100
Pescados, mariscos y crustáceos Valor energético (kcal.)
Almeja: 50
Anchoas: 175
Anguila: 200
Arenque, ahumado: 209
Arenque, seco: 122
Atún: 225
Atún, en lata, con aceite vegetal: 280
Bacalao fresco: 74
Bacalao salado, remojado: 108
Bacalao seco: 322
Besugo: 118
Caballa: 153
Calamar: 82
Cangrejo: 85
Caracoles: 67 Caviar: 233
Gambas: 96
Langosta: 67
Langostino: 96
Lenguado: 73
Mejillón: 74
Merluza: 86
Ostras: 80
Pulpos: 57
Salmón: 172
Salmón ahumado: 154
Salmonete: 97
Sardina en lata, con aceite vegetal: 192
Sardinas, boquerón: 151
Trucha: 94
Aceites y grasas Valor energético (kcal.)
Aceite de maní: 900
Aceite de girasol: 900
Aceite de maíz: 900
Aceite de oliva: 900 Aceite de soya: 900
Manteca: 670
Mantequilla: 752
Margarina vegetal: 752
Precocinados Valor energético (kcal.)
Buñuelos: 123
Canapés: 234
Canelones: 127
Croquetas: 123
Churros: 348
Empanada de atún: 243
Jamón y queso empanados: 214 Lasaña: 147
Pescado empanado: 178
Pizza: 234
Pollo empanado: 283
Rollitos primavera: 258
Sopas de sobre: 49
Tortilla de papas: 194

Repostería Valor energético (kcal.)
Bizcocho: 456
Bollo, brioix, ensaimada: 469
Croisant chocolate y similares: 469
Donut, croisant: 456
Galletas con chocolate: 524
Galletas de mantequilla, tipo "danesas": 397
Galletas saladas: 464
Magdalenas: 469 Pasta brisa, cocida: 527
Pasta de hojaldre, cocida: 565
Pasta de lionesa, cocida: 330
Pasta de té: 456
Pastel de manzana: 311
Pasta de manzana, base de hojaldre: 456
Cheese Cake: 414
Repostería: 387

Azúcares y dulces Valor energético (kcal.)
Azúcar: 380
Cacao en polvo, con azúcar, instantáneo: 366
Caramelos: 378
Compota: 66
Crema de chocolate con avellanas: 549
Chocolate, con leche: 550
Chocolate, sin leche: 530
Gomas de frutas: 172
Helado de agua: 139
Membrillo: 215
Mermeladas, con azúcar: 280
Mermeladas, sin azúcar: 145
Miel: 300

Frutas secas Valor energético (kcal.)
Almendras: 620
Avellanas: 675
Maní: 637
Castaña: 199
Nueces: 660
Pistacho: 581

Snacks Valor energético (kcal.)

Barra de chocolate, tipo "Mars": 441
Maíz, palomitas: 592
Maíz, tiras fritas: 459
Papas fritas, "Chips": 544
Pipas de girasol: 535

Bebidas Valor energético (kcal.)

Aguardiente y Bebidas blancas: 280
Anís: 312
Batido lácteo de cacao: 100
Cacao en polvo, sin azúcar, a la taza: 439
Café: 5
Cerveza negra: 37
Cerveza rubia: 45
Coñac, brandy: 243
Ginebra: 244
Leche de almendras: 335

Gaseosas: 48
Ron: 244
Sidra dulce: 33
Sidra seca: 35
Té: 2
Vermut dulce: 160
Vino de mesa: 70
Vino dulce, Jerez: 160
Vino Oporto: 160
Whisky: 244

Salsas y condimentos Valor energético (kcal.)

Bechamel: 115
Cubito de caldo: 259
Ketchup: 98
Mayonesa: 718
Mostaza: 15
Salsa de tomate, en conserva: 86